當你有沉重或傷心的感覺，馬上覺察、觀照自己吧!你可以寫日記、找一位知心的朋友，或是抽空與自己相處，來找出那份悲傷。很多人以為自己在悲傷時是獨自一人；但你不一樣，知道此刻有一個正在悲傷的你、還有陪伴著你的內我、再加上一切萬有，三個人一起分擔憂傷。也就是所謂的「舉杯邀明月，對影成三人」。讓我們在生活當中、在感受當中，漸漸的來體會這一點吧。
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- Aug 21 Tue 2018 20:03
歸零，重新開始(讀書筆記:第二章 釋放悲傷)
- Aug 20 Mon 2018 21:51
歸零，重新開始(讀書筆記:第一章 面對自卑)
當你關起門來，覺得自己什麼都比不別人，那是每個人都要去面對的功課:自我接納。
我自己也常常面對這樣的功課，甚至可以直接講出口，而且是幽默地自我解嘲，不但沒有人覺得我很糟，反而還會給我溫暖和鼓勵呢!所以當我們面對自己的時候，要相信:「我是安全的，我是沒問題的!」反覆試煉下，自卑就不再成為生命中的阻礙了。
