當你關起門來，覺得自己什麼都比不別人，那是每個人都要去面對的功課:自我接納。
我自己也常常面對這樣的功課，甚至可以直接講出口，而且是幽默地自我解嘲，不但沒有人覺得我很糟，反而還會給我溫暖和鼓勵呢!所以當我們面對自己的時候，要相信:「我是安全的，我是沒問題的!」反覆試煉下，自卑就不再成為生命中的阻礙了。
自卑之心，人皆有之
作者提到，人在成長的過程，在各種方面上都會有感到自卑的時刻，曾經困惑道:為麼麼人家的父母職業是個作家、教授、醫生?家庭經濟不比他人；為什麼自己的家境這麼糟?到了青春期開始對長相起了在意，我怎麼又醜又矮?....諸多因素而感到自卑。
作者以身為精神科醫生多年探討人的內在世界的角度，幾乎可以斷言:沒有人心中沒有自卑的因素，造物主的智慧在於，每個人都有他令人羨慕的地方。
但是等你與對方深談後，或許發現到對方也暗中羨慕著你呢!
羨慕總是有來往
在第二段裡，作者陳述不管外表、身材再好，人總是能找到自卑的的方!所以一定要勇於面對、承認、接納自己的自卑。倘若不去面對與接納，那麼這個陰影就會永遠跟著你，直到生命結束那一刻。
不管這份自卑來自於哪裡:一段過往經驗、一個求學經驗、一段婚姻關係、發生在親人身上不愉快的事情，甚或是自己曾經走在歧途的經歷...等等，其實每個人都有著自卑的因子存在。
不斷地羨慕別人，但你有沒有停下來，察覺自己身上值得被別人羨慕的那些優點呢?
獨步宇宙的優勢
造物主給每一個人一個獨特的角色身分來到這個世界上。
每個人身上都有某個優點是全世界的人都不可及的，否則這個人不會存在。
世界上一定有一件事情是「非我不可」的事，也就是說每個人的存在都有其意義，一個人都不能少!
沒有人能被取代
我們活在這個時常恐懼被取代掉的時代，不管是工作職場的技能、婚姻中的配偶、羨慕他人做得比我好，無一不是怕自己的價值被取代掉，但是回歸到造物主給與你的獨特角色來看，你就是你!沒有人可以取代你，否則你就不會存在，當你恐懼被取代的同時，是因為你的信念是「人可以隨時被取代」，信念創造實相，於是這種事就在我們的人生中不斷上演。
找到自卑的根源
很多人在成長過程，累積了許多自卑的因素，覺得自己太胖、太矮，還有人甚至覺得自己太瘦而自卑!儘管他身材很標準，但這些問題點，通常是自己對自己的觀點，對於他人來說通常都不在意!而是自己給自己的壓力罷了。
沒什麼大不了
瞭解到以上這些，認真去思考後，就會覺得根本沒有甚麼好在意的，越在意的東西，他就會越來越放大，然而，當你去面對與接納，他就會漸漸消失，這與吸引力法則有某程度的關聯。等到你真正跨過那個非常在意的點，就表示時間到了，你會發現其實沒有那麼難，世界上沒有完美的人，也沒有人必須是完美。
面對自卑是必修課
問問自己:到底哪裡不如人?是別人認為自己不如人?還是只是自己想的?那是不是一個我不斷去強化的信念?我有肯定過自己嗎?內心是否存在著一個我不夠好的信念?
這些信念很可能來自於，小時候父母對你的期望、要求、責備；老師的批評、否定；愛情中的挫折，然而，自卑也是一種選擇!你可以有選擇權不要這樣看待自己，學會慢慢肯定自己、對自己有信心、去嘗試。錯了又怎樣?學就好了，做不好還有下一次!，當你越面對，你就越不怕丟臉與犯錯，如此能超越自己，不再卡在自卑、自責的框框裡，人家根本沒空笑你，都是自己想的。
作者給出了一個練習，如下:拿出紙筆，列出所有你覺得自卑的地方，去面對它、承認它、接受它!然後這個自卑的因素，不再成為你內在深處的傷痛
一期一會/2018.8.20
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